[...] powrót do zadanej na początku kaloryczności. Jeśli ogólne efekty tej kuracji będą marne to na kolejny etap odchudzania rozważę korzystanie z siłowni.. Myślę o takich cyklach aż do przyszłego lata Mam nadzieję, że na kolejną okrągłą rocznicę moich urodzinbędę Fajną LASKĄ!!!! Czego Sobie Życzę.. Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-25 22:15:44
[...] ma nogi trochę za duże". Kulturysta natomiast chce czegoś więcej - Nie wystarczy mu "fajnie" umięśnione ciało z niskim poziomem tłuszczu. Prawie każdy po 2-3 latach ciężkich treningów siłowych zaczyna doceniać tych wielkich facetów na okładkach czasopism kulturystycznych, bo wie ile ich kosztowało dojście do takiego wyglądu. Wtedy [...]
[...] są lepsze niż proste ;p teraz tylko napisz dlaczego niby lepsze zlozone %-) mozemy podyskutowac ˙ʎdnp z ǝıɔnzɔodoɯɐs 'ɐpɐds ɐbɐʍ ˙ɯɐɥɔʎpz ıup 3 znظ ı ɐןpɐdop ǝıuɯ ɐʍoʞpɐłoz ɐdʎɹb 'ʎnɥ ʍ ɐʞdıן ǝıuɯ n moja szwagierka tez ma - lata do kibla co 30minut,,choc nie mieszkamy w Szkocji moja niunia chorowala ale bez sraki mnie tez cos lapie taki okres
[...] młotkowym -2s- 12,10 Chyba to na tyle z moich poprawek. Kiedys cwiczyłem identycznym rozkładem grup w tygodniu. To nie jest wcale lekki trening ! Jeżli staż ponad 2 lata to myśle, że z niego wyciągniesz dużo, jak nie to proponuje zmniejszyc intensywność i objętość tych treningów! Pozdrawiam YaKuZa Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu [...]
nie ma bata na kościotrupa, jechałem po nim wczesniej ale nie sposób zaprzeczyc jego genuszowi, 23 lata i rozstawiac po kątach takich wyjadaczy jak rua, machida, rampage ? Nosz kurde jak on bedzie mial 30 co to bedzie> aa i na dodatek wszystie te walki byly do jednej bramki niestety w ciagu tych 3 walk , dostal moze z 3 plomby heh to geniusz a do [...]
Ten plan wydaje się być dobry,nie ma tam tak wiele serii na grupe.Jak nie ten plan to ułożyłem sobie jeszcze taki plan masowy.Oceńcie czy dobry:))) Dodam że mam 24 lata i ćwicze 5 miesięcy.Nie stosuje progresji tylko ćwicze ze stałymi ciężarami poniedziałek: -Klata 1.Wyciskanie na ławie 3s-8p 2.Wyciskanie na ławie skośnej sztangielek 40stopni [...]
[...] (na które opłaca się chodzić). W tym semestrze mam 3 tygodnie wyjęte z życia. Może byłoby przyjemniej i lżej, gdybym lubiła swoje studia, ale cóż... Jak sobie trzy lata temu pościeliłam, tak się wyśpię :-D Pozostaje mi liczyć na to, że wybiorę ciekawszą magisterkę z perspektywami na pracę :-D Musiałam komuś ponarzekać, wybaczcie {{:-( [...]
[...] się już robić na 6 kroku. Autor mówi, żeby zaczynać od tych dziecinnie łatwych ćwiczeń, żeby te trudniejsze sprawiały nam mniej problemu. Wiem z doświadczenia jak grałem 4 lata w noge i 3 w ręczną i jak widziałem w jaki sposób goście wykonują normalne pompki, to pozostawiało mnóstwo do życzenia. Tak jesteśmy prowadzeni za rączkę od początku do [...]
[...] ukończone 18 lat _ ukończone - co najmniej 3 miesiące na forum sfd.pl -pare lat na forum - minimum 200 napisanych postów na koncie _ napisanych 400+ postów Karolina 23 lata ,158 cm,58kg Maxy w hip-thrust 150 kg ! Idę po więcej ! martwy ciąg 90 kg :) Dlaczego Ja: Obecnie wchodzę w okres redukcji tkanki tłuszczowej ,która potrwa około 4-5 [...]
[...] raczej wsrod supelementow roznych dziwnych firm. sam mam problem z krwinkami i tym samym hematokrytem - od dlugiego czasu wynosi okolo 58%. ten dlugi czas to prawie 2 lata beda. pije duzo wody, biore nattokinaze 300 x 2, 1 acard 75 mg dziennie, nie biore witaminy c oddzielnie - tylko to co jest w multiwitaminach. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nich ogolnie cały trening nóg) dla mnie mega różnica była przy frontach , jak zmieniłem na te buty , z tyłu czuje po prostu wieksza stabilność i przy rotacji nie uciekaja tak nogi jak w normalnych butach bo przód w powerliftach 3.1 jest wzmocniony jak sprawdzałem 3.0 to były miekkie ale i tak jest różnica niż w normalnych butach gdzie stopa lata
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie ma wielkiego znaczenia. Przydałoby się wytoczyć tutaj jakąś sensowną literaturę jako przykład bo z wiedza z internetu ciężko dojść do strzału. Jak zaczynałem 2 lata temu to bardzo popularnym mitem było to, zeby kolana nie wychodziły poza linię palców i naprawdę wielu trenerów o tym pisało z przekonaniem, że to prawda, ma szczęście [...]
Wklejam jeszcze filmy, które mi zostały. Cena 1cd/0,80 gr. Zamówienie minimum - 30 cd Filmy xxx : 1. 18 Year Old Pussy 2. 2 Dicks in 1 Chick 2 3. 4. 5. 4 Finger Club # 10 6. 7. 8. American Ass 9. American Bukkake 16 10. Anal Addicts 6 11. Anal Divas in Latex 12. Anal Intensive 4 13. Anal Lolitas 14. Anal Retentive 4 15. 16. 17. 18. Asian [...]
Cafu- Roberto Carlos to najlepsi boczni obrońcy w ostatnim dziesięcioleciu, według mnie. Roberto ma już swoje lata, mimo to nie schodzi nigdy z pewnego poziomu, a z pięć czy sześć lat temu był w prost niesamowity. Cafu gra podobnie ale Carlos do tego ma niesamowity strzał i piekielne przyspieszenie, które narazie dobrze przechodzi próbe czasu
Z Realem zegna sie kilku piłkarzy przydalo by się zeby godni zakonczyli przygode z Realem i cos zdobyli jakis upominek jak Beckham ktory nieszczesliwie nic nie wygrał, ale w sumie lata mi to
[...] imprezy pokonali Meksyk 1:0. Villafane to lewy obrońca, natomiast Forlin może zagrać w środku bloku defensywnego. Obaj odbiorą wkrótce włoskie paszporty i zagrają przez dwa lata na wypożyczeniu w rezerwach Realu, choć niewykluczone, iż dostaną szansę gry w pierwszym zespole. "Królewscy" zapewnili sobie prawo pierwokupu obu piłkarzy. [...]
[...] Madryt Florentino Pereza. Brazylijczyk przyznał, że mam nadzieję iż Hiszpan postanowi sprowadzić go z powrotem na Santiago Bernabeu. - Myślę, że mogę jeszcze grać przez trzy lata na wysokim, światowym poziomie - powiedział 35-letni piłkarz. - Kłamstwem byłoby stwierdzenie, iż nie marzę o powrocie do Realu - dodał. - Mam nadzieję, że Florentino, [...]
lilliwo- dziennik/redukcja
